Zahlreiche Gründe führen zu Schlaflosigkeit

Sicherlich sind auch Ihnen die anstrengenden Schlafstörungen bekannt. Sie liegen in Ihrem gemütlichen Bett, aber die benötigte Entspannung lässt auf sich warten. Vielleicht tröstet es Sie, dass abgesehen Ihnen auch viele weitere Personen unter den Schlafstörungen leiden. Selbstverständlich kosten Schlafprobleme viel Energie und deswegen leidet auch Ihre Gesundheit unter häufigen Schlafstörungen. Immerhin nimmt die Konzentrationsfähigkeit im Alltag ab, Sie fühlen sich gereitzt und müde. Vor allem wenn Sie einen Beruf haben, kann dieser Energiemangel schlimmere Folgen haben. Es ist also klar zu erkennen, dass Sie gegen Ihre Einschlafprobleme etwas tun sollten. Allerdings wird es kompliziert, die Schlafprobleme zu behandeln, wenn Sie nichts über Ursache der Symptome wissen. Prinzipiell ist es nicht leicht, innerhalb kurzer Zeit herauszufinden, warum Sie das "ich kann nicht schlafen"-Problem haben. Ob seelische oder körperliche Krankheiten, eine unbequeme Matratze, negative Umwelteinflüsse oder Konfliktsituationen- all das kann die Einschlafprobleme hervorrufen. Natürlich reicht einer von den oben genannten Faktoren aus, um dauerhafte Schlafstörungen zu verursachen. Möglicherweise können Sie sich nun aber eher vorstellen, warum Sie nicht gut schlafen. Falls nicht, dann lohnt es sich sinnvoll, eine professionelle Schlafberatung in Anspruch zu nehmen. Sie können allerdings vorerst auch versuchen, Ihre Schlafprobleme mithilfe simpler Tricks in den Griff zu bekommen. Wenn Sie beispielsweise jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen, gewöhnt Ihr Körper sich an diesen Rhytmus und entspannt sich somit schneller. Zudem ist es durchaus empfehlenswert, sich ein "Gute-Nacht-Ritual" auszudenken. Um also gut schlafen zu können, sollten Sie für Erholung sorgen- lesen Sie vor dem Schlafen noch ein paar Minuten, trinken Sie ein Glas Milch oder relaxen Sie in der Badewanne. Fernsehen und Computerspielen sind erstaunlicherweise keine passenden Methoden, um abends gut zu entspannen. Selbstverständlich spielen nicht bloß die Abendrituale eine große Rolle, sondern Sie sollten sich auch in Ihrem Bett sehr wohlfühlen. Überprüfen Sie, ob Ihre Matratze und Ihr Kopfkissen bequem genug sind und Sie somit perfekt liegen können. Sorgen Sie also für ausreichend Entspannung und Komfort, um die der schlaflosigkeit zu beseitigen.