Gut schlafen- mit ein paar Tipps gelingt dies ganz leicht

Mit Sicherheit haben Sie auch schon einmal unter Schlafstörungen gelitten, oder leiden sogar noch darunter. Häufiges hin- und herwälzen, Gedankenkarussell und Unruhe- die benötigte Entspannung ist meilenweit entfernt. Möglicherweise tröstet es Sie, dass abgesehen Ihnen auch viele andere Personen unter den Schlafstörungen leiden. Natürlich kosten Schlafprobleme viel Energie und daher leidet auch Ihr Wohlbefinden unter dauerhaften Schlafstörungen. Immerhin nimmt die Leistungsfähigkeit im Alltag ab, Sie fühlen sich gestresst und müde. Insbesondere in der Arbeitswelt ist dauerhafte Konzentrationsfähigkeit ausgesprochen wichtig, da dies als nahezu selbstverständlich angesehen wird. Es ist also deutlich zu erkennen, dass Sie gegen Ihre einschlafprobleme etwas unternehmen sollten. Doch nun stellt sich die Frage, wie Sie die Schlaflosigkeit behandeln können, wenn Ihnen die Ursache dafür gar nicht bekannt ist. Prinzipiell ist es nicht einfach, innerhalb kurzer Zeit herauszufinden, warum Sie das "ich kann nicht schlafen"-Problem haben. Die häufigsten Auslöser für Schlaflosigkeit sind Stresssituationen, eine unbequeme Matratze und ein ungeeignetes Kopfkissen, organische und seelische Krankheiten und unvorteilhafte Umwelteinwirkungen. Selbstverständlich reicht einer von den oben erwähnten Faktoren aus, um ständige Einschlafprobleme zu verursachen. Möglicherweise können Sie sich nun aber besser vorstellen, weshalb Sie nicht gut schlafen. Wenn Sie dennoch nicht weiterwissen, gilt es als empfehlenswert, eine spezielle Schlafberatung aufzusuchen. Sie können jedoch vorerst auch versuchen, Ihre Schlafstörungen mithilfe einfacher Tricks in den Griff zu bekommen. Wenn Sie beispielsweise jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen gehen, gewöhnt Ihr Körper sich an diesen Rhytmus und entspannt sich dadurch schneller. Darüber hinaus ist es durchaus empfehlenswert, sich ein "Gute-Nacht-Ritual" auszudenken. Um also gut schlafen zu können, sollten Sie für gemütliche Atmosphäre sorgen- lesen Sie vor dem Schlafen noch ein paar Minuten, trinken Sie eine Tasse Kakao oder relaxen Sie in der Badewanne. Fernsehen und Computerspielen sind allerdings keine passenden Methoden, um abends optimal zu entspannen. Natürlich spielen nicht bloß die abendlichen Rituale eine wichtige Rolle, sondern Sie sollten sich auch in Ihrem Bett sehr wohlfühlen. Sind Ihr Kissen und Ihre Matratze gemütlich genug? Falls nein, sollten Sie diesen Zustand ändern und in neue Produkte investieren. Wenn Sie also alles dafür tun, um ausgiebiger zu entspannen, werden sich Ihre Einschlafprobleme bestimmt bessern!