Jahr für Jahr, wenn die ersten Sonnenstrahlen locken, machen sich Millionen Menschen Sorgen über ihre Figur. Blitzschnell und unkompliziert ein paar Kilos reduzieren ist nun das Vorhaben. Zur heißen Jahreszeit, wenn mehr Haut gezeigt wird, der nächste Erholungsurlaub lockt oder man seinen Körper im Freibad zur Schau stellt, kann man sich vor Berichten über Diät-Konzepte, Werbespots über revolutionäre Fitnessgeräte oder Werbeanzeigen über Diät-Produkte nicht mehr retten. Viele Pfunde in 10 Tagen los werden, mühelos zur Traumfigur, Abnehmen im Schlaf, diese Aussagen kann man nun überall lesen und hören. Ist an diesen Versprechungen aber in der Tat etwas dran oder ist dies nur betrügerische Geldmacherei? In Sachen ausgewogene Ernährungsweisen findet man im Web viele Ratgeber- und Infoseiten, die Tipps darüber geben, was und wie viel man verzehren darf und was man besser meiden sollte. Wichtig dabei ist eine bewusste, wohlschmeckende Ernährungsweise. Hunderperioden und dabei noch auf sämtliche Dinge verzichten, die schmackhaft sind, erzeugt eher Frust und den berühmten Jojo-Effekt, als die erhoffte Traumfigur.
Sport macht dünn, aber nicht jede Art von Sport ist für eine Diät zu empfehlen oder gesund. Vor unbedachten sportlichen Betätigungen sollte man sich entweder professionell beraten lassen oder ausführlich im Internet über die geeigneten Sportarten und Risiken informieren. Ein durchdachter Fitnessplan, der speziell auf die eigene Ausdauer und die Gesundheit ausgerichtet ist, ist dabei wichtig. Schnell überfordert man sich und gibt direkt auf oder schädigt sogar seine Gesundheit. Sport ist nur effizient, wenn er auf lange Sicht praktiziert wird und Spaß macht. Nur eine konsequente Änderung der Ernährungsweise und eine gesunde Portion Sport garantieren, im Gegensatz zu nutzlosen Spezial-Diäten, eine dauerhafte Gewichtsreduzierung mit Wohlfühl-Effekt. Revolutionäre Diätwunder, die angeblich die Fettpolster im Handumdrehen purzeln lassen, versprechen viel, sind allerdings in den meisten Fällen nur wenige Wochen wirksam, da auf Dauer der Jojo-Effekt einsetzt.
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