Jedes Jahr, wenn es wärmer wird, stehen Millionen Menschen vor dem Spiegel und begutachten frustriert die Speckrollen, die sich seit letztem Jahr gebildet haben. Der Winterspeck muss verschwinden und das am besten schnell und ohne große Mühe. Sobald die kalte Zeit vorbei ist und die Bekleidung luftiger wird, der nächste Strandbesuch ins Auge gefasst wird oder der erste Besuch im Schwimmbad ansteht, kann man sich vor Berichten über Diät-Programme, Fernsehwerbung über revolutionäre Fitnessgeräte oder Anzeigen über Diät-Produkte nicht mehr retten. Im Fernsehen, Rundfunk, Zeitungen und Zeitschriften oder im Internet locken Aussagen von großem Gewichtsverlust in kürzester Zeit. Berichte wie man problemlos sicher zur Traumfigur kommt oder abnimmt ohne dafür etwas tun zu müssen. Ist es aber wirklich so einfach die Traumfigur im Nu zu erhalten oder ist Geld das einzige das man sofort und problemlos bei solchen Angeboten verliert?
Zum Thema ausgewogene Ernährungsweisen bietet das Internet eine umfangreiche Auswahl an Portalen mit Tipps und Hinweisen. Ausgewogenheit und Aroma sollten dabei eine wesentliche Rolle spielen. Hungern und dabei noch auf sämtliche Speisen verzichten, die lecker sind, erzeugt eher Frustration und den bekannten Jojo-Effekt, als die gewünschte Traumfigur. Fitness ist sehr hilfreich um Anzunehmen, trotzdem ist es nicht empfehlenswert übermotiviert jede Sportart zu betreiben. Vor unbedachten sportlichen Betätigungen sollte man sich entweder von einem Profi beraten lassen oder intensiv im Internet über Übungspläne und Risiken informieren. Wichtig ist ein wohl überlegter Plan der Trainingseinheiten, der speziell an die eigene Konstitution angepasst ist. Übereifer oder falsche Durchführung der Trainingseinheiten führen zu Frustration und sogar zu gesundheitlichen Schäden. Training ist nur effektiv, wenn er regelmässig praktiziert wird und Spaß macht. Nur eine konsequente Änderung der Ernährungsweise und eine gesunde Portion Fitness garantieren, im Gegensatz zu sinnlosen Schnell-Diäten, eine dauerhafte Gewichtsreduzierung mit Wohlfühl-Effekt. Revolutionäre Wunder-Diäten, die laut Hersteller die Fettpolster im Handumdrehen purzeln lassen, versprechen viel, sind aber in den meisten Fällen nur ein Paar Wochen wirksam, da auf lange Sicht der Jojo-Effekt einsetzt.
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