Jahr für Jahr, wenn die ersten Sonnenstrahlen locken, stehen die Deutschen vor dem Spiegel und begutachten frustriert die Rettungsringe, die sich im Winter gebildet haben. Schnell und einfach ein paar Kilos reduzieren ist nun das Ziel. Sobald die Kälteperiode vorbei ist und die Mode luftiger wird, der nächste Strandbesuch ins Auge gefasst wird oder der erste Besuch im Schwimmbad ansteht, werden in vielen Artikeln, in Werbefilmen oder in Internetanzeigen immer wieder neue Diät-Konzepte, technische Gerätschaften für ein optimales Fitness-Programm oder diverse Fertigprodukte und andere Schlankmacher vorgestellt. Viele Pfunde in wenigen Tagen abnehmen, spielend zur Traumfigur, Abnehmen im Schlaf, diese Verlockungen kann man nun überall lesen und hören. Ist an diesen Zusicherungen aber in der Tat etwas dran oder ist dies nur betrügerische Geldmacherei? In Sachen gesunde Ernährung findet man im Web viele Experten- und Informationsseiten, die Empfehlungen darüber geben, was und wie viel man verzehren darf und was man besser vermeiden sollte. Wichtig dabei ist eine ausgeglichene, wohlschmeckende Ernährung. Wer dauernd am Hungertuch nagt und dabei auf alle seine Leckereien gänzlich verzichtet, scheitert eventuell an der eigenen Disziplin und dem Durchhaltevermögen. Sport macht schlank, allerdings nicht jede Art von Sport ist für eine Diät zu empfehlen oder gesund. Vor unbedachten Sportübungen sollte man sich entweder von einem Profi beraten lassen oder ausgiebig im Internet über Übungspläne und Risiken informieren. Ein entsprechender Trainingsplan, der individuell auf die eigene Kondition und die Gesundheit ausgerichtet ist, ist dabei wichtig. Allzu leicht überfordert man seinen Körper und gibt sofort auf oder schädigt im schlimmsten Fall seine Gesundheit. Sport ist nur effizient, wenn er dauerhaft praktiziert wird und Spaß macht.
Nur eine konsequente Umstellung der Ernährungsweise und eine gesunde Portion Sport garantieren, im Gegensatz zu kostspieligen Schnell-Diäten, eine effiziente Gewichtsreduzierung mit Wohlfühl-Effekt. Revolutionäre Wunder-Diäten, die der Werbung nach die Pfunde im Handumdrehen purzeln lassen, versprechen viel, sind allerdings in den meisten Fällen nur ein Paar Wochen von Erfolg gekrönt, da auf lange Sicht der Jojo-Effekt einsetzt.
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