Spätestens wenn Ostern vorbei ist, stehen die Deutschen vor dem Spiegel und begutachten geknickt die Rettungsringe, die sich seit letztem Jahr gebildet haben. Schnell und einfach ein paar Kilos abnehmen ist nun die Devise. Zur heißen Jahreszeit, wenn mehr Haut gezeigt wird, der nächste Sommerurlaub wartet oder man seinen Körper im Freibad zur Schau stellt, kann man sich vor Artikeln über Diät-Konzepte, Fernsehwerbung über neumodische Fitnessgeräte oder Werbeanzeigen über Diät-Produkte nicht mehr retten.
Viele Pfunde in wenigen Tagen los werden, spielend zur Traumfigur, durch Schlafen Gewicht verlieren, diese Versprechen kann man nun überall lesen und hören. Ist es aber wirklich so einfach die Bikinifigur im Nu zu erlangen oder ist Geld das einzige das man schnell und problemlos bei solchen Angeboten verliert? Zum Thema bewussste Ernährung bietet das Internet eine sehr große Sammlung an Portalen mit Tipps und Hinweisen. Ausgewogenheit und Geschmack sollten dabei eine wichtige Rolle spielen. Hungern und dabei noch auf jegliche Dinge verzichten, die lecker sind, erzeugt eher Frust und den viel zitierten Jojo-Effekt, als die erhoffte Traumfigur. Sport ist sehr hilfreich um Gewicht zu reduzieren, dennoch ist es nicht zu empfehlen übermotiviert jede Sportart zu betreiben. Wer seine Speckpolster nicht in einem Sportstudio, sondern eigenständig wegtrainieren will, sollte sich vorher auf jeden Fall über die Medien schlau machen oder professionell beraten lassen. Ein durchdachter Trainingsplan, der speziell auf die eigene Ausdauer und die Konstitution ausgerichtet ist, ist dabei wichtig. Schnell überfordert man seinen Körper und gibt dadurch leicht auf oder schädigt sogar seine Gesundheit. Training ist nur effizient, wenn er dauerhaft praktiziert wird und Spaß macht.
Nur eine langfristige Änderung der Ernährung und eine gesunde Portion Fitness garantieren, im Gegensatz zu kostspieligen Schnell-Diäten, eine effiziente Gewichtsreduzierung mit Wohlfühl-Effekt. Revolutionäre Diätwunder, die angeblich die Pfunde im Handumdrehen purzeln lassen, versprechen viel, sind allerdings in den meisten Fällen nur wenige Wochen wirksam, da auf lange Sicht der Jojo-Effekt einsetzt.
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