Jedes Jahr, wenn es auf den Sommer zugeht, stehen die Deutschen vor dem Spiegel und begutachten gefrustet die Fettpölsterchen, die sich im Winter gebildet haben. Der Winterspeck muss verschwinden und das am besten schnellstens und ohne große Anstrengungen. Sobald der Winter vorbei ist und die Kleidung luftiger wird, der nächste Strandbesuch ins Auge gefasst wird oder der erste Besuch im Schwimmbad ansteht, kann man sich vor Artikeln über Wunder-Diäten, Werbespots über neumodische Fitnessgeräte oder Anzeigen über Diät-Produkte nicht mehr retten.
5 Kilo in kürzester Zeit abnehmen, ganz ohne Mühe zur Traumfigur, Abnehmen im Schlaf, diese Versprechen kann man nun überall lesen und hören. Ist es aber wirklich so einfach die Bikinifigur im Nu zu erhalten oder ist das Ersparte das einzige das man rasch und problemlos bei solchen Angeboten verliert? In Bezug auf gesunde Ernährung bietet das Internet eine umfangreiche Auswahl an Portalen mit Tipps und Hinweisen. Besonders wichtig ist eine ausgewogene, schmackhafte Ernährungsweise. Wer dauernd am Hungertuch nagt und dabei auf alle seine Leckereien komplett verzichtet, scheitert rasch an der eigenen Disziplin und Ausdauer.
Sportliche Betätigung ist sehr hilfreich um Gewicht zu reduzieren, allerdings ist es nicht empfehlenswert übermotiviert jede Sportart zu betreiben. Wer seine Speckpolster nicht in einem Sportstudio, sondern unter eigener Anleitung wegtrainieren will, sollte sich davor auf jeden Fall über die Medien informieren oder professionell beraten lassen. Wichtig ist ein wohl durchdachter Plan der Trainingseinheiten, der individuell an die eigene Konstitution angepasst ist. Übereifer oder falsche Durchführung der Trainingseinheiten führen zu Frustration und sogar zu gesundheitlichen Folgeschäden. Training sollte Spaß machen und ausdauernd praktiziert werden um effizient zu sein.
Nur eine dauerhafte Änderung der Ernährungsweise und eine gesunde Portion Sport garantieren, im Gegensatz zu nutzlosen Spezial-Diäten, eine dauerhafte Gewichtsreduzierung mit Wohlfühl-Effekt. Revolutionäre Wunder-Diäten, die angeblich die Fettpolster im Eiltempo purzeln lassen, versprechen viel, sind allerdings in den meisten Fällen nur ein Paar Wochen von Erfolg gekrönt, da auf lange Sicht der Jojo-Effekt einsetzt.
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