Spätestens wenn Ostern vorbei ist, stehen Millionen Menschen vor dem Spiegel und analysieren frustriert die Fettpölsterchen, die sich seit letztem Jahr gebildet haben. Blitzschnell und unkompliziert ein paar Pfund reduzieren ist nun die Devise. Sobald die kalte Zeit vorbei ist und die Mode luftiger wird, der nächste Urlaub ins Auge gefasst wird oder der erste Schwimmbadbesuch ansteht, kann man sich vor Artikeln über Diät-Programme, Fernsehwerbung über neuartige Fitnessgeräte oder Werbeanzeigen über Diät-Produkte nicht mehr retten.
Im TV, Radio, der Presse oder im World Wide Web locken Versprechungen von enormen Gewichtsverlust in kürzester Zeit. Berichte wie man problemlos sicher zur Traumfigur kommt oder abnimmt ohne dafür etwas tun zu müssen. Ist an diesen Versprechungen aber in der Tat etwas dran oder ist dies nur skrupellose Geldmacherei? In Sachen bewussste Ernährungsweisen bietet das Web eine umfangreiche Sammlung an Informationsseiten mit Tipps und Empfehlungen. Ausgewogenheit und Aroma sollten dabei eine wesentliche Rolle spielen. Hunderperioden und dabei noch auf alle Dinge verzichten, die lecker sind, erzeugt eher Frust und den viel zitierten Jojo-Effekt, als die erhoffte Traumfigur. Sportliche Betätigung ist äußerst hilfreich um Gewicht zu reduzieren, trotzdem ist es nicht zu empfehlen ohne Vorbereitung jede Sportart zu betreiben. Wer seine überflüssigen Pfunde nicht in einem Fitnessclub, sondern unter eigener Anleitung abtrainieren will, sollte sich davor auf jeden Fall im Internet informieren oder von einem Experten beraten lassen. Wichtig ist ein wohl durchdachter Plan der Trainingseinheiten, der individuell an die eigene Konstitution angepasst ist. Zu hoher Ehrgeiz oder falsche Durchführung der Trainingseinheiten führen zu Frust und sogar zu gesundheitlichen Folgeschäden. Fitness ist nur erfolgreich, wenn er auf lange Sicht praktiziert wird und Spaß macht. Nur eine dauerhafte Änderung der Ernährung und eine gesunde Portion Sport garantieren, im Gegensatz zu nutzlosen Spezial-Diäten, eine effiziente Reduzierung des Gewichts mit Wohlfühl-Effekt. Revolutionäre Diätwunder, die laut Hersteller die Fettpolster im Handumdrehen purzeln lassen, versprechen viel, sind aber in den meisten Fällen nur wenige Wochen erfolgreich, da auf lange Sicht der Jojo-Effekt einsetzt.
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